Frutas desidratadas!Gente tive o prazer de experimentar , maça e abacaxi desidratada que uma amiguinha do curso de depilação levou ontem e vou dizer a vocês q gostei muito viu! Então, cheguei em casa e fui pesquisar na internet os benefícios das frutas desidratadas, enfim ..sabe o que descobri? As frutas desidratadas são aliadas do bem, ou seja, além de gostosas, as frutas secas trazem muitos benefícios ao organismo.. A grande maioria dos especialistas em nutrição recomenda o consumo de cinco porções de frutas e verduras, uma vez que contam com uma quantidade importante de nutrientes, vitaminas, fibras e água, trazendo muitos benefícios para a saúde. As frutas secas possuem uma concentração de nutrientes maior que das frutas em natural #choquei pois bem, o motivo disso é a redução da porcentagem da água no alimento, o que aumenta a quantidade de vitaminas e minerais. Para consumir as frutas secas e aproveitar todos os benefícios, veja algumas dicas: As frutas podem ser misturadas com iogurte ou adicionadas no cereal matinal; Se preferir consumi-las no lanche da tarde, acrescente alguns elementos do grupo das oleaginosas (castanhas, avelãs, nozes, amêndoas), para aumentar a saciedade. Você pode até fazer um mix de frutas e oleaginosas para realizar um lanche rápido quando está longe de casa ou no trabalho. Basta guarda-las em um pote plástico ou saquinho; A uva e banana passa são ótimas para serem consumidas antes dos exercícios físicos, pois são fontes de energia e calorias; O damasco seco combina bem com pratos doces e salgados, como tortas, bolos, pavês, cremes, e até molhos para acompanhar carnes e aves. No mercadão aqui de Mogi tem um box que vende não sei qual ainda mas esta semana passo por lá porque vou comprar e conto pra vocês! Como disse experimentei de Abacaxi: Possui a enzima bromelina, que atua no sistema digestivo, ajudando no processo de digestão dos alimentos. Também é considerado um agente natural anti-inflamatório...adorei saber! E experimentei de Maçã: Além de possuir alto teor de fibras, também é composta por antioxidantes, substâncias que protegem o organismo dos radicais livres. O que é bom se compartilha beijosss!!

 Gente tive o prazer de experimentar , maça e abacaxi desidratada que uma amiguinha do curso de depilação levou ontem e vou dizer a vocês q gostei muito viu! Então, cheguei em casa e fui pesquisar na internet os benefícios das frutas desidratadas, enfim ..sabe o que descobri? As frutas desidratadas são aliadas do bem, ou seja, além de gostosas, as frutas secas trazem muitos benefícios ao organismo.. A grande maioria dos especialistas em nutrição recomenda o consumo de cinco porções de frutas e verduras, uma vez que contam com uma quantidade importante de nutrientes, vitaminas, fibras e água, trazendo muitos benefícios para a saúde. As frutas secas possuem uma concentração de nutrientes maior que das frutas em natural #choquei pois bem, o motivo disso é a redução da porcentagem da água no alimento, o que aumenta a quantidade de vitaminas e minerais. 
Para consumir as frutas secas e aproveitar todos os benefícios, veja algumas dicas: As frutas podem ser misturadas com iogurte ou adicionadas no cereal matinal;
Se preferir consumi-las no lanche da tarde, acrescente alguns elementos do grupo das oleaginosas (castanhas, avelãs, nozes, amêndoas), para aumentar a saciedade. Você pode até fazer um mix de frutas e oleaginosas para realizar um lanche rápido quando está longe de casa ou no trabalho. Basta guarda-las em um pote plástico ou saquinho;
A uva e banana passa são ótimas para serem consumidas antes dos exercícios físicos, pois são fontes de energia e calorias;
O damasco seco combina bem com pratos doces e salgados, como tortas, bolos, pavês, cremes, e até molhos para acompanhar carnes e aves.
No mercadão aqui de Mogi tem um box que vende não sei qual ainda mas esta semana passo por lá porque vou comprar e conto pra vocês! Como disse experimentei de Abacaxi: Possui a enzima bromelina, que atua no sistema digestivo, ajudando no processo de digestão dos alimentos. Também é considerado um agente natural anti-inflamatório...adorei saber! E experimentei de Maçã: Além de possuir alto teor de fibras, também é composta por antioxidantes, substâncias que protegem o organismo dos radicais livres.

O que é bom se compartilha beijosss!!