Frutas desidratadas!Gente tive o prazer de experimentar , maça e abacaxi desidratada que uma amiguinha do curso de depilação levou ontem e vou dizer a vocês q gostei muito viu! Então, cheguei em casa e fui pesquisar na internet os benefícios das frutas desidratadas, enfim ..sabe o que descobri? As frutas desidratadas são aliadas do bem, ou seja, além de gostosas, as frutas secas trazem muitos benefícios ao organismo.. A grande maioria dos especialistas em nutrição recomenda o consumo de cinco porções de frutas e verduras, uma vez que contam com uma quantidade importante de nutrientes, vitaminas, fibras e água, trazendo muitos benefícios para a saúde. As frutas secas possuem uma concentração de nutrientes maior que das frutas em natural #choquei pois bem, o motivo disso é a redução da porcentagem da água no alimento, o que aumenta a quantidade de vitaminas e minerais. Para consumir as frutas secas e aproveitar todos os benefícios, veja algumas dicas: As frutas podem ser misturadas com iogurte ou adicionadas no cereal matinal; Se preferir consumi-las no lanche da tarde, acrescente alguns elementos do grupo das oleaginosas (castanhas, avelãs, nozes, amêndoas), para aumentar a saciedade. Você pode até fazer um mix de frutas e oleaginosas para realizar um lanche rápido quando está longe de casa ou no trabalho. Basta guarda-las em um pote plástico ou saquinho; A uva e banana passa são ótimas para serem consumidas antes dos exercícios físicos, pois são fontes de energia e calorias; O damasco seco combina bem com pratos doces e salgados, como tortas, bolos, pavês, cremes, e até molhos para acompanhar carnes e aves. No mercadão aqui de Mogi tem um box que vende não sei qual ainda mas esta semana passo por lá porque vou comprar e conto pra vocês! Como disse experimentei de Abacaxi: Possui a enzima bromelina, que atua no sistema digestivo, ajudando no processo de digestão dos alimentos. Também é considerado um agente natural anti-inflamatório...adorei saber! E experimentei de Maçã: Além de possuir alto teor de fibras, também é composta por antioxidantes, substâncias que protegem o organismo dos radicais livres. O que é bom se compartilha beijosss!!

 Gente tive o prazer de experimentar , maça e abacaxi desidratada que uma amiguinha do curso de depilação levou ontem e vou dizer a vocês q gostei muito viu! Então, cheguei em casa e fui pesquisar na internet os benefícios das frutas desidratadas, enfim ..sabe o que descobri? As frutas desidratadas são aliadas do bem, ou seja, além de gostosas, as frutas secas trazem muitos benefícios ao organismo.. A grande maioria dos especialistas em nutrição recomenda o consumo de cinco porções de frutas e verduras, uma vez que contam com uma quantidade importante de nutrientes, vitaminas, fibras e água, trazendo muitos benefícios para a saúde. As frutas secas possuem uma concentração de nutrientes maior que das frutas em natural #choquei pois bem, o motivo disso é a redução da porcentagem da água no alimento, o que aumenta a quantidade de vitaminas e minerais. 
Para consumir as frutas secas e aproveitar todos os benefícios, veja algumas dicas: As frutas podem ser misturadas com iogurte ou adicionadas no cereal matinal;
Se preferir consumi-las no lanche da tarde, acrescente alguns elementos do grupo das oleaginosas (castanhas, avelãs, nozes, amêndoas), para aumentar a saciedade. Você pode até fazer um mix de frutas e oleaginosas para realizar um lanche rápido quando está longe de casa ou no trabalho. Basta guarda-las em um pote plástico ou saquinho;
A uva e banana passa são ótimas para serem consumidas antes dos exercícios físicos, pois são fontes de energia e calorias;
O damasco seco combina bem com pratos doces e salgados, como tortas, bolos, pavês, cremes, e até molhos para acompanhar carnes e aves.
No mercadão aqui de Mogi tem um box que vende não sei qual ainda mas esta semana passo por lá porque vou comprar e conto pra vocês! Como disse experimentei de Abacaxi: Possui a enzima bromelina, que atua no sistema digestivo, ajudando no processo de digestão dos alimentos. Também é considerado um agente natural anti-inflamatório...adorei saber! E experimentei de Maçã: Além de possuir alto teor de fibras, também é composta por antioxidantes, substâncias que protegem o organismo dos radicais livres.

O que é bom se compartilha beijosss!!

Bom dia!

Um dia abençoado a todos!

Bom diaaaa!

A dor é temporária, a glória é eterna. Foco, fé, determinação e muita força de vontade! Hoje não tenho academia, mas procurarei fazer bicicleta e exercícios localizados e claro, manter o foco na dieta! Desejo que todos tenham um lindo final de semana, cheio de bênçãos e vitórias! 

Olá pessoal,

Tudo bom?!

Então,  resolvi fazer este blog com intensão de compartilhar com vocês o meu objetivo em perder peso e todo meu desempenho, e aqui estou de corpo inteiro! Tenho 1,51m e 91kl isso porque consegui eliminar 4kl em um mês de academia e claro seguindo uma dieta alimentar.. Iniciei a dieta e os exercícios físicos porque não estava aguentando mais tanto cansaço, falta de disposição e principalmente a tristeza de entrar em uma loja e não encontrar nada que me sirva, ou seja, cheguei ao meu limite! Agora chega! Vou emagrecer e essa foto será a primeira de muitas que virão para mostrar a vocês o resultado da minha vitória! Isso mesmo! VOU VENCER A OBESIDADE! Minha meta é chegar aos 70 kl e estou firme, forte e o mais importante, determinada! Daqui pra frente eu fico gostosa OU fico gostosa kkkkk pois não tem outra opção!

 #euquero #euposso #euconsigo #foco #fé #determinação #embuscadaminhamedidacerta